Здоровье

COP_JOOMLA

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00

Сон – не только величайшее удовольствие, но и жизненная необходимость человека. А беременным женщинам следует больше времени отдыхать, высыпаться, поскольку это очень хорошо сказывается как на самочувствии будущей мамы, так и малыша.

Однако такой привычный процесс, как укладывание «на боковую», во время беременности может вызывать множество вопросов и споров.

В первую очередь женщин в «интересном» положении волнует, какая же поза для сна является наиболее безопасной. Практически с первых недель беременности врачи не советуют спать на животе.

Хотя до 12-14 недели сон на животе по-прежнему может оставаться самым комфортным. В то же время многие беременные отмечают, что уже в первом триместре произошло увеличение и загрубение грудей, что делает сон на животе невозможным. Уже со второго триместра и вплоть до родов медики призывают отказаться от подобной позы, поскольку велика вероятность навредить плоду.

Тогда в каком же положении засыпать? Оптимальной считается сон на левом боку с немного подогнутыми коленями. Многие беременные женщины интересуются, почему же нельзя выбирать позицию на спине. 

Дело в том, что по мере увеличения размеров матки, усиливается давление ее на органы. Усугубляет положение привычка спать на спине. Однако самая большая опасность в таком положении для сна – это прижимание маткой полой вены, отвечающей за транспортировку крови, которая несет кислород и питательные вещества от сердца к органам таза и нижним конечностям.

Полая вена располагается вдоль позвоночника, а ее передавливание может вызвать головную боль у матери, головокружение, тахикардию. Не меньший дискомфорт испытывает и плод: наибольшая опасность в данном случае – острая гипоксия, то есть дефицит кислорода.

Подобные состояния негативно влияют на развитие клеток малыша, в том числе клеток мозга. Длительная гипоксия может стать причиной удушья. Многие беременные, которые обзавелись«пузиком», знакомы с этим непреходящим желанием устроить его удобнее, положить на возвышенность. От подобных неудобств спасет специальная подушка для беременных. Выполненная из гиппоаллергенных материалов, она может иметь форму С, L, зигзагообразную.

Спать на такой подушке чрезвычайно удобно: ее можно обнять, положив на подушку живот и обхватив ногами. Не забывайте о том, что небольшая пешая прогулка способствуют более быстрому погружению в объятия Морфея, дарует спокойный и сладкий сон.

Если вы страдаете от бессонницы, перед сном пейте теплое молоко, не более стакана, чтобы избежать отсеков и ночных "походов" в уборную. Исключите просмотр телевизоранепосредственно перед отправлением в постель, шумных разговоров и острой пищи.

Коментарии

FORM_HEADER


FORM_CAPTCHA
FORM_CAPTCHA_REFRESH

На нашем сайте вы можете читать коментировать бесплатно и без регистрации  , при том узнавать новую и полезную информацию. При использовании текстовых материалов сайта, гиперссылка на источник - обязательна! Вся информация на сайте, представлена исключительно в ознакомительных целях.

COP_JOOMLA
COP_JOOMLA
Украина онлайн
Счетчик PR-CY.Rank

  

Путь:
COP_JOOMLA